Ascultă Radio România Cultural Live

Ziua Internațională a Somnului - 13 martie

13 Martie 2020, 06:38

Ziua Internațională a Somnului a fost inițiată de Organizația Mondială a Sănătății pentru prima dată la 14 martie 2008, este marcată anual, în vinerea din cea de-a doua săptămână întreagă a lunii martie, înainte de echinocțiul de primăvară. Obiectivul specialiștilor este de a aduce în atenție importanța pentru sănătate a unui somn de calitate și să tragă un semnal de alarmă asupra pericolului pe care îl reprezintă tulburările de somn, în special a apneii obstructive. Sloganul ales anul acesta, de Ziua Mondială a Somnului, este „Somn mai bun. Viață mai bună. Planetă mai bună”.

Tulburările de somn cele mai frecvente sunt insomnia și apneea obstructivă. Insomnia este definită prin dificultatea de a adormi și de cele mai multe ori este cauzată de stres, probleme respiratorii sau poate fi dobândită genetic. Apneea obstructivă este dificultatea de a respira în timpul somnului. Cantitatea de oxigen primită este insuficientă și cauzează treziri repetate. Ca urmare, orele de somn nu sunt de ajuns. ”Netratate, aceste afecțiuni cresc riscul de boli cardiovasculare, boli metabolice precum diabetul, hipertensiunea, dar și al celor psihice, precum Alzheimer, demență, depresie etc.” spune prof. dr. Florin Mihălțan, președintele secțiunii de Somnologie și Ventilație Non-Invazivă a Societății Române de Pneumologie. Cu toate acestea, insomnia și apneea obstructivă nu sunt singurele tulburări de somn. Există peste 80 de afecțiuni care vizează calitatea somnului, precum hipersomnia (somnul prelungit, excesiv, din care persoana se trezește fără energie, iar starea sa este urmată în continuare de somnolență), narcolepsia (somnul involuntar care poate apărea chiar și în timpul vorbirii) și parasomnia (mers în timpul somnului, coșmaruri intense, paralizie în timpul coșmarurilor și sindromul picioarelor neliniștite).

Nu numai adulții sunt afectați de problemele odihnei. În România, într-un studiu început în anul 2015 de către dr.Mihaela Oros s-a dovedit că 1 din 10 copii se află la risc pentru tulburări respiratorii în somn, iar una dintre cauze este obezitatea.

Alte studii efectuate la nivel internațional evidențiază faptul că 7 din 10 elevi dorm mai puțin de 8 ore, timp insuficient pentru dezvoltarea fizică și psihică. Dr. Mihaela Oros spune că „obiceiurile de somn se pot forma încă din primii ani de viață, iar o combinație echilibrată de-a lungul zilei, cu mai puțin timp „sedentar” în fața ecranelor, mai mult timp dedicat pentru activitățile fizice și o durată de somn corespunzătoare vârstei, vor determina pe termen lung efecte benefice pentru sănătate. Urmărind recomandările actuale în acest sens, încă din primii ani de viață, acestea se asociază cu o dezvoltare motorie, scheletală și cognitivă mai bună, cu sănătate cardiometabolică și emoțională.”

Din păcate, deși majoritatea tulburărilor pot fi tratate sau prevenite, numai un sfert dintre oamenii care suferă de aceste probleme apelează la ajutor profesional. De cele mai multe ori este din cauză că somnul insuficient sau problemele din timpul acestuia au ajuns să reprezinte o „normalitate”, nicidecum ceva ieșit din comun care are nevoie de atenție.

Problema somnului reprezintă o criză globală și afectează peste 40% din populație – spun specialiștii. Somnul este la fel de important ca orice altă nevoie fiziologică. Nu este mai prejos decât alimentația și trebuie tratat ca atare. Pentru a avea un somn calitativ, care să reducă riscul de diverse boli și să sporească productivitatea și starea de bine, trebuie ținut cont de trei factori importanți: durata (în funcție de vârstă), continuitatea (fără întreruperi) și profunzimea (somn adânc).Un somn bun asigură suficientă energie pe durata întregii zile următoare, îmbunătățește performanțele mentale și corporale, reduce riscul de accidente de muncă și rutiere și previne îmbătrânirea prematură.

Subiectul va fi dezbătut pe larg, duminică, de la ora 14.30, în cadrul emisiunii CONSULTAȚII.

Realizator Marilena Frâncu.

Dr.Ștefan Busnatu: „În perioade de caniculă, pot apărea palpitații, oamenii acuzând tulburări de ritm ale inimii, iar în contextul unei deshidratări, acestea pot duce la hipotensiune provocatoare de evenimente adverse, ca pierderea stării de conștiență"
Știință 14 Iulie 2024, 00:39

Dr.Ștefan Busnatu: „În perioade de caniculă, pot apărea palpitații, oamenii acuzând tulburări de ritm ale inimii, iar în contextul unei deshidratări, acestea pot duce la hipotensiune provocatoare de evenimente adverse, ca pierderea stării de conștiență"

Valul de căldură pe care îl traversează țara noastră se menține și în următoarele zile, anunță specialiștii, iar...

Dr.Ștefan Busnatu: „În perioade de caniculă, pot apărea palpitații, oamenii acuzând tulburări de ritm ale inimii, iar în contextul unei deshidratări, acestea pot duce la hipotensiune provocatoare de evenimente adverse, ca pierderea stării de conștiență"
Recomandări pentru populație pentru perioada de caniculă
Știință 13 Iulie 2024, 00:45

Recomandări pentru populație pentru perioada de caniculă

Meteorologii anunţă cod portocaliu de caniculă astăzi, pentru aproape toată ţara, iar în weekend, a fost emisă...

Recomandări pentru populație pentru perioada de caniculă
Răzvan Prisada, președinte ANMDM: „Avem peste 400 de studii clinice în desfășurare, dublu față de perioada dinainte de pandemie”
Știință 09 Iulie 2024, 17:25

Răzvan Prisada, președinte ANMDM: „Avem peste 400 de studii clinice în desfășurare, dublu față de perioada dinainte de pandemie”

Hubul de Inovație în Sănătate a lansat la începutul lunii,  Planul Strategic al României în...

Răzvan Prisada, președinte ANMDM: „Avem peste 400 de studii clinice în desfășurare, dublu față de perioada dinainte de pandemie”
Peste 20% dintre români au un risc mare și foarte mare de a dezvolta diabet zaharat
Știință 08 Iulie 2024, 11:57

Peste 20% dintre români au un risc mare și foarte mare de a dezvolta diabet zaharat

Conform celui mai recent proiect pilot de evaluare a riscului de diabet zaharat, 22% din peste 10.000 de persoane evaluate...

Peste 20% dintre români au un risc mare și foarte mare de a dezvolta diabet zaharat
Cătălina Curceanu: "În știință, nimic nu poate fi considerat definitiv (...) Faci un pas într-o direcție, doi în alta și, în final, mergi înainte. Asta este modul în care funcționează știința!"
Știință 05 Iulie 2024, 14:00

Cătălina Curceanu: "În știință, nimic nu poate fi considerat definitiv (...) Faci un pas într-o direcție, doi în alta și, în final, mergi înainte. Asta este modul în care funcționează știința!"

Cu  Cătălina Curceanu  este întotdeauna foarte greu să vorbești puțin și nu doar din cauza bogăției de idei,...

Cătălina Curceanu: "În știință, nimic nu poate fi considerat definitiv (...) Faci un pas într-o direcție, doi în alta și, în final, mergi înainte. Asta este modul în care funcționează știința!"
Adrian-Silvan Ionescu: "O fotografie (...) este un document de cea mai mare valoare, care poate să dea măsura unei epoci"
Știință 04 Iulie 2024, 14:00

Adrian-Silvan Ionescu: "O fotografie (...) este un document de cea mai mare valoare, care poate să dea măsura unei epoci"

Cu atât mai importantă și binevenită și cea de-a doua ediție a Conferinței internaționale Fotografia...

Adrian-Silvan Ionescu: "O fotografie (...) este un document de cea mai mare valoare, care poate să dea măsura unei epoci"
”Fotografia românească. Perspective locale şi tendinţe europene” - conferință la Biblioteca Națională a României
Știință 03 Iulie 2024, 10:00

”Fotografia românească. Perspective locale şi tendinţe europene” - conferință la Biblioteca Națională a României

Miercuri, 3 iulie 2024, la Biblioteca Naţională a României, va avea loc a doua ediție a Conferinţei Internaţionale...

”Fotografia românească. Perspective locale şi tendinţe europene” - conferință la Biblioteca Națională a României
Ro-Micro 2024, o scurtă istorie ”a calculatoarelor retro românești”
Știință 01 Iulie 2024, 14:00

Ro-Micro 2024, o scurtă istorie ”a calculatoarelor retro românești”

Despre  CoBra, HC85 și CIP,  calculatoare personale românești s-a vorbit la Ro-Micro 2024...

Ro-Micro 2024, o scurtă istorie ”a calculatoarelor retro românești”
Ascultă live

Ascultă live

11:30 - 12:00
RRC Detox
Ascultă live Radio România Cultural
10:10 - 13:00
Prietenii de la Radio
Ascultă live Radio România Actualităţi
Acum live
Radio România Muzical
Ascultă live Radio România Muzical
Acum live
Radio România Internaţional 1
Ascultă live Radio România Internaţional 1
Acum live
Radio România Internaţional 2
Ascultă live Radio România Internaţional 2
Acum live
Radio România Internaţional 3
Ascultă live Radio România Internaţional 3
Acum live
Radio România 3net
Ascultă live Radio România 3net
Acum live
Radio România Antena Satelor
Ascultă live Radio România Antena Satelor
Acum live
Radio Vacanța Fresh
Ascultă live Radio Vacanța Fresh
Acum live
Radio Vacanța Gold
Ascultă live Radio Vacanța Gold
Acum live
Radio Vacanța Nostalgia
Ascultă live Radio Vacanța Nostalgia
Acum live
Radio România București FM
Ascultă live Radio România București FM
Acum live
Radio România Braşov FM
Ascultă live Radio România Braşov FM
Acum live
Radio România Cluj
Ascultă live Radio România Cluj
Acum live
Radio România Constanța FM
Ascultă live Radio România Constanța FM
Acum live
Radio România Constanța AM
Ascultă live Radio România Constanța AM
Acum live
Radio România Oltenia Craiova
Ascultă live Radio România Oltenia Craiova
Acum live
Radio România Iași
Ascultă live Radio România Iași
Acum live
Radio România Reșița
Ascultă live Radio România Reșița
Acum live
Radio România Tg Mureș
Ascultă live Radio România Tg Mureș
Acum live
Radio România Timișoara FM
Ascultă live Radio România Timișoara FM
Acum live
Radio România Timișoara AM
Ascultă live Radio România Timișoara AM
Acum live
Radio România Arad FM
Ascultă live Radio România Arad FM
Acum live
Radio Chişinău
Ascultă live Radio Chişinău
Acum live
Radio România Tg Mureș în limba maghiară
Ascultă live Radio România Tg Mureș în limba maghiară
Acum live
Radio România Cluj în limba maghiară
Ascultă live Radio România Cluj în limba maghiară
Acum live
Radio eTeatru
Ascultă live Radio eTeatru