Ascultă Radio România Cultural Live

Ziua Internațională a Somnului - 13 martie

13 Martie 2020, 06:38

Ziua Internațională a Somnului a fost inițiată de Organizația Mondială a Sănătății pentru prima dată la 14 martie 2008, este marcată anual, în vinerea din cea de-a doua săptămână întreagă a lunii martie, înainte de echinocțiul de primăvară. Obiectivul specialiștilor este de a aduce în atenție importanța pentru sănătate a unui somn de calitate și să tragă un semnal de alarmă asupra pericolului pe care îl reprezintă tulburările de somn, în special a apneii obstructive. Sloganul ales anul acesta, de Ziua Mondială a Somnului, este „Somn mai bun. Viață mai bună. Planetă mai bună”.

Tulburările de somn cele mai frecvente sunt insomnia și apneea obstructivă. Insomnia este definită prin dificultatea de a adormi și de cele mai multe ori este cauzată de stres, probleme respiratorii sau poate fi dobândită genetic. Apneea obstructivă este dificultatea de a respira în timpul somnului. Cantitatea de oxigen primită este insuficientă și cauzează treziri repetate. Ca urmare, orele de somn nu sunt de ajuns. ”Netratate, aceste afecțiuni cresc riscul de boli cardiovasculare, boli metabolice precum diabetul, hipertensiunea, dar și al celor psihice, precum Alzheimer, demență, depresie etc.” spune prof. dr. Florin Mihălțan, președintele secțiunii de Somnologie și Ventilație Non-Invazivă a Societății Române de Pneumologie. Cu toate acestea, insomnia și apneea obstructivă nu sunt singurele tulburări de somn. Există peste 80 de afecțiuni care vizează calitatea somnului, precum hipersomnia (somnul prelungit, excesiv, din care persoana se trezește fără energie, iar starea sa este urmată în continuare de somnolență), narcolepsia (somnul involuntar care poate apărea chiar și în timpul vorbirii) și parasomnia (mers în timpul somnului, coșmaruri intense, paralizie în timpul coșmarurilor și sindromul picioarelor neliniștite).

Nu numai adulții sunt afectați de problemele odihnei. În România, într-un studiu început în anul 2015 de către dr.Mihaela Oros s-a dovedit că 1 din 10 copii se află la risc pentru tulburări respiratorii în somn, iar una dintre cauze este obezitatea.

Alte studii efectuate la nivel internațional evidențiază faptul că 7 din 10 elevi dorm mai puțin de 8 ore, timp insuficient pentru dezvoltarea fizică și psihică. Dr. Mihaela Oros spune că „obiceiurile de somn se pot forma încă din primii ani de viață, iar o combinație echilibrată de-a lungul zilei, cu mai puțin timp „sedentar” în fața ecranelor, mai mult timp dedicat pentru activitățile fizice și o durată de somn corespunzătoare vârstei, vor determina pe termen lung efecte benefice pentru sănătate. Urmărind recomandările actuale în acest sens, încă din primii ani de viață, acestea se asociază cu o dezvoltare motorie, scheletală și cognitivă mai bună, cu sănătate cardiometabolică și emoțională.”

Din păcate, deși majoritatea tulburărilor pot fi tratate sau prevenite, numai un sfert dintre oamenii care suferă de aceste probleme apelează la ajutor profesional. De cele mai multe ori este din cauză că somnul insuficient sau problemele din timpul acestuia au ajuns să reprezinte o „normalitate”, nicidecum ceva ieșit din comun care are nevoie de atenție.

Problema somnului reprezintă o criză globală și afectează peste 40% din populație – spun specialiștii. Somnul este la fel de important ca orice altă nevoie fiziologică. Nu este mai prejos decât alimentația și trebuie tratat ca atare. Pentru a avea un somn calitativ, care să reducă riscul de diverse boli și să sporească productivitatea și starea de bine, trebuie ținut cont de trei factori importanți: durata (în funcție de vârstă), continuitatea (fără întreruperi) și profunzimea (somn adânc).Un somn bun asigură suficientă energie pe durata întregii zile următoare, îmbunătățește performanțele mentale și corporale, reduce riscul de accidente de muncă și rutiere și previne îmbătrânirea prematură.

Subiectul va fi dezbătut pe larg, duminică, de la ora 14.30, în cadrul emisiunii CONSULTAȚII.

Realizator Marilena Frâncu.

Screening gratuit oferit de medici dermatologi, endocrinologi, pediatri și pneumologi în perioada 11-16 august prin Campania "Asumă-ți să fii sănătos!" – Litoral 2025
Știință 11 August 2025, 11:21

Screening gratuit oferit de medici dermatologi, endocrinologi, pediatri și pneumologi în perioada 11-16 august prin Campania "Asumă-ți să fii sănătos!" – Litoral 2025

Campania de prevenție „ Asumă-ți să fii sănătos! ” a Universității de Medicină și Farmacie „Carol...

Screening gratuit oferit de medici dermatologi, endocrinologi, pediatri și pneumologi în perioada 11-16 august prin Campania "Asumă-ți să fii sănătos!" – Litoral 2025
Nutriția – parte esențială din tratamentul pacientului cu cancer renal
Știință 07 August 2025, 12:11

Nutriția – parte esențială din tratamentul pacientului cu cancer renal

În România, unde peste 2.600 de persoane sunt diagnosticate anual cu cancer renal, conform OMS, iar majoritatea...

Nutriția – parte esențială din tratamentul pacientului cu cancer renal
Simona Retea, psiholog și psihoterapeut: „Alăptarea este un fenomen natural, dar poate fi numită și hrana emoțională a copilului”
Știință 06 August 2025, 11:29

Simona Retea, psiholog și psihoterapeut: „Alăptarea este un fenomen natural, dar poate fi numită și hrana emoțională a copilului”

În fiecare an, între 1 și 7 august, este marcată Săptămâna Mondială a Alăptării , care are ca principale...

Simona Retea, psiholog și psihoterapeut: „Alăptarea este un fenomen natural, dar poate fi numită și hrana emoțională a copilului”
Studiu ASE: Mecanismele de finanțare a spitalelor au deficiențe majore - tarifele pe servicii sunt subdimensionate
Știință 05 August 2025, 11:15

Studiu ASE: Mecanismele de finanțare a spitalelor au deficiențe majore - tarifele pe servicii sunt subdimensionate

Serviciile spitalicești au avut cea mai mare pondere anul trecut, în cadrul cheltuielilor Fondului Național Unic de...

Studiu ASE: Mecanismele de finanțare a spitalelor au deficiențe majore - tarifele pe servicii sunt subdimensionate
Săptămâna Mondială a Alăptării - „Prioritize Breastfeeding: Create Sustainable Support Systems”
Știință 04 August 2025, 16:50

Săptămâna Mondială a Alăptării - „Prioritize Breastfeeding: Create Sustainable Support Systems”

Săptămâna Mondială a Alăptării  este marcată în fiecare an, între 1 și 7 august, cu scopul de a...

Săptămâna Mondială a Alăptării - „Prioritize Breastfeeding: Create Sustainable Support Systems”
Dr. Elisabeth Brumă: „Odată diagnosticați, pacienții cu afecțiuni oncologice se prezintă în ambulatoriul clinic de specialitate fără bilet de trimitere”
Știință 01 August 2025, 13:40

Dr. Elisabeth Brumă: „Odată diagnosticați, pacienții cu afecțiuni oncologice se prezintă în ambulatoriul clinic de specialitate fără bilet de trimitere”

Ziua Mondială de Luptă Împotriva Cancerului Pulmonar  se marchează anual, pe data de 1 august și este dedicată...

Dr. Elisabeth Brumă: „Odată diagnosticați, pacienții cu afecțiuni oncologice se prezintă în ambulatoriul clinic de specialitate fără bilet de trimitere”
RASCI: Noul Cod CNA - o șansă reală de a combate dezinformarea medicală în spațiul public
Știință 30 Iulie 2025, 12:24

RASCI: Noul Cod CNA - o șansă reală de a combate dezinformarea medicală în spațiul public

Asociația Română a Producătorilor de medicamente fără prescripție, suplimente alimentare și dispozitive medicale...

RASCI: Noul Cod CNA - o șansă reală de a combate dezinformarea medicală în spațiul public
Testări genetice decontate pentru diagnosticarea pacienților cu cancer mamar în stadii incipiente
Știință 30 Iulie 2025, 12:21

Testări genetice decontate pentru diagnosticarea pacienților cu cancer mamar în stadii incipiente

Administrația Spitalelor și Serviciilor Medicale București (ASSMB) anunță lansarea oficială a proiectului „ Testare...

Testări genetice decontate pentru diagnosticarea pacienților cu cancer mamar în stadii incipiente
Ascultă live

Ascultă live

14:00 - 15:00
Știința 360
Ascultă live Radio România Cultural
14:05 - 15:00
REPORTERII ACTUALITATII
Ascultă live Radio România Actualităţi
Acum live
Radio România Muzical
Ascultă live Radio România Muzical
14:00 - 15:00
English 1
Ascultă live Radio România Internaţional 1
13:30 - 15:00
LA MINUT (selecţiuni) (RRA)
Ascultă live Radio România Internaţional 2
Acum live
Radio România Internaţional 3
Ascultă live Radio România Internaţional 3
Acum live
Radio România 3net
Ascultă live Radio România 3net
14:00 - 15:00
TEATRU SCURT
Ascultă live Radio România Antena Satelor
Acum live
Radio Vacanța Fresh
Ascultă live Radio Vacanța Fresh
Acum live
Radio Vacanța Gold
Ascultă live Radio Vacanța Gold
Acum live
Radio Vacanța Nostalgia
Ascultă live Radio Vacanța Nostalgia
Acum live
Radio România București FM
Ascultă live Radio România București FM
11:03 - 15:00
Pulsul zilei
Ascultă live Radio România Braşov FM
Acum live
Radio România Cluj
Ascultă live Radio România Cluj
Acum live
Radio România Constanța FM
Ascultă live Radio România Constanța FM
Acum live
Radio România Constanța Folclor
Ascultă live Radio România Constanța Folclor
Acum live
Radio România Oltenia Craiova
Ascultă live Radio România Oltenia Craiova
Acum live
Radio România Iași
Ascultă live Radio România Iași
Acum live
Radio România Reșița
Ascultă live Radio România Reșița
Acum live
Radio România Tg Mureș
Ascultă live Radio România Tg Mureș
13:00 - 16:03
Știri
Ascultă live Radio România Timișoara FM
14:00 - 15:00
Emisiune în lb. maghiară
Ascultă live Radio România Timișoara AM
Acum live
Radio România Arad FM
Ascultă live Radio România Arad FM
Acum live
Radio Chişinău
Ascultă live Radio Chişinău
Acum live
Radio România Tg Mureș în limba maghiară
Ascultă live Radio România Tg Mureș în limba maghiară
Acum live
Radio România Cluj în limba maghiară
Ascultă live Radio România Cluj în limba maghiară
Acum live
Radio eTeatru
Ascultă live Radio eTeatru