O oră cu Dana - Calea mindfulness | PODCAST

Când v-ați spălat pe dinți ați simțit textura pastei? Când ați făcut duș ați simțit temperatura apei, felul în care curge pe corp, mirosul săpunului?

Dacă vă nedumeresc aceste întrebări și nu știți care e rostul lor, cel mai probabil ați început ziua pe pilot automat…mintea dumneavoastră a fost în altă parte, ați vrut să faceți mai multe lucruri deodată.

Așa că azi vorbim și exersăm mindfulness – atenția conștientă, starea de prezență cea care are potențialul de a reduce stresul și zgomotul de fond al minților noastre, ajuntându-ne să trăim clipa prezentă, să ne simțim mai fericiți cu noi și cu lumea din jur.