Ascultă Radio România Cultural Live

Nouă ani de la lansarea mișcării naționale ȘI EU TRĂIESC SĂNĂTOS!, un proiect care evidențiază beneficiile activităților fizice, sportului și nutriției echilibrate pentru starea de bine a tinerei generații

04 Noiembrie 2019, 11:02

Sedentarismul, timpul lung petrecut de copii în fața unui ecran sunt o realitate a vieții contemporane. În acest context este de la sine înțeles rolul pe care activitățile fizice, sportul și nutriția echilibrată îl au pentru o stare de bine a tinerei generații, într-o eră în care progresul bazat pe tehnologie revoluționează viața noastră de zi cu zi.

La 9 ani de la lansarea mișcării naționale ȘI EU TRĂIESC SĂNĂTOS! - SETS, Fundația PRAIS a organizat recent, conferința-dezbatere cu tema „Beneficiile activității fizice, sportului și nutriției echilibrate pentru starea de bine a tinerei generații”. La eveniment au participat peste 180 de cadre didactice și studenți la Universitatea Națională de Educație Fizică și Sport. Membrii Consiliului Științific SETS au subliniat importanța continuării campaniei de informare a elevilor și familiilor acestora, datorită rezultatelor deosebite obținute.

Silvia Bucur, Președintele Fundației PRAIS, inițiatorul acestui proiect, a făcut un bilanț al tuturor activităților cuprinse în acest program: „România, prin mișarea ȘI EU TRĂIESC SĂNĂTOS, face parte din cea mai mare rețea globală de prevenire a obezitățiiEPODE International Network – din care fac parte peste 20 de țări. Întotdeauna când mă întâlnesc cu confrați din presă, pe bună dreptate vine întrebarea ‘Dar ce faceți voi?’. În primul rând, imaginați-vă că în fiecare an, circa 50.000 de elevi din ciclul primar (acum avem și clasa preparatorie) din Capitală și 5 orașe mari din România (Cluj, Timișoara, Roman, Otopeni și Ploiești), precum și din 14 localități rurale beneficiază pe de o parte, în cadrul școlilor, de informare, prin materiale făcute pe înțelesul lor, foarte ușor de asimilat, tematice, despre somn, hidratare, igienă, alimentație echilibrată, gimnastică și sport realizate cu sprijinul exclusiv al Consiliului științific SETS. Paralel, am realizat informarea publicului larg, respectiv am reușit să informăm milioane de oameni prin intermediul platformelor noastre social-media, dar și prin intermediul mass-media”.

Ce spun studiile?Conform unei cercetări inițiate de Fundația PRAIS, derulată în 30 de şcoli bucureştene, pe un eşantion de 677 de părinţi ai elevilor, s-a constatat că doar 38% dintre copii fac mişcare în fiecare zi, aceştia studiază individual aproximativ 2 ore şi jumătate pe zi, în afara orelor de cursuri de la școală. Un alt studiu internațional de data aceasta, derulat timp de trei ani, pe acelaşi eşantion de 1.266 de copii şi familiile lor din 7 ţări, arată pentru România, că un copil petrece circa 22,7 ore pe săptămână în fața unui ecran și doar 50% dintre părinţi controlează timpul petrecut de copiii lor în faţa unui ecran, fie că este vorba de calculator sau televizor.

Ambasador al mișcării naționale ȘI EU TRĂIESC SĂNĂTOS, multipla campioană mondială și olimpică Gabi Szabo, a descoperit beneficiile sportului în școală. Deși sportul ocupă o mare parte din viața sa, îi este greu să dea sfaturi în această privință, însă este convinsă că pentru un stil de viață sănătos, sportul de masă trebuie promovat și nu doar cel de performanță: „Sunt un om care a crescut în sport de la vârsta de 13 ani și continui să lucrez în sport. Îmi este foarte să recomand ceva pentru că până la urmă, toate lucrurile pleacă din familie și de la modul cum creștem împreună cu copiii noștri. Am crescut într-o familie nu de oameni sportivi, dar am descoperit sportul și beneficiile sportului în școală.(...) Corpul omenesc este construit pentru mișcare și trebuie să înțelegem că fiecare dintre noi avem datoria să mișcăm acest corp, ne place sau nu ne place... iar statistica este una foarte dureroasă pentru noi oamenii de sport. Astfel, încă 60% din populația României nu practică niciun fel de exercițiu fizic și vedem că an de an, crește acest număr și nu numai la nivelul țării noatre, pentru că este un flagel care atinge foarte multe țări din Europa și din lume. Ce facem pentru a motiva copiii să vină la sport? Asta depinde de noi”.

Adulții trebuie să ofere exemple bune de urmat copiilor. În plus, și în cazul lor, mișcarea fizică zilnică este extrem de importantă pentru menținerea structurilor psihice formate de-a lungul anilor – este de părere psihologul Georgeta Mitrache, de la Universitatea Națională de Educație Fizică și Sport: „Psihicul este foarte dependent de aspectele somatice. Orice tulburarea în plan somatic se reflectă în plan psihic. Deci starea de bine fizică duce și la o armonie și la un echilibru psihic, dar este deosebit de important și pentru socializare. Există studii care demonstrează faptul că de fapt, una dintre cele mai eficiente strategii anti-aging este socializarea. Exercițiul fizic devine foarte important în acest context pentru că el este cel care menține vii aceste relații sociale. Ne dă ocazia să facem o activitate plăcută. De exemplu, noi încercăm să fim fericiți, însă de puține ori facem lucrurile care ne fac fericiți, din cauză că suntem foarte ocupați și atunci lăsă laoparte hobby-urile, dar un hobby care constă în exerciții fizice, practicarea unei ramuri de sport, de exemplu, cred că este cel mai eficient lucru pe care putem să-l facem pentru noi înșine”.

Prezentă la evenimentul care a marcat cei 9 ani de la debutul mișcării naționale ȘI EU TRĂIESC SĂNĂTOS, Nicoleta Tupiță, nutriționist și dietetician, a avut câteva sfaturi privind lucrurile simple pe care ar trebui să le facem zilnic: „În primul rând trebuie să ne hidratăm. Cred că totul pornește de acolo. Începând de dimineață, pe birou, oriunde, ar trebui să avem sticle cu apă și e bine să purtăm și cu noi o sticlă cu apă, astfel încât să nu treacă 2-3 ore fără să ne hidratăm. În al doilea rând, pentru gustările de pe parcursul zilei, trebuie să avem fructe și legume, deși este mai greu să ronțăi un ardei peste zi, dar fructe – cu siguranță și nuci și semințe, și aici mă refer la nucile noastre din România, dar și la migdale, caju sau alte fructe oleaginoase. De ce? Pentru că paradoxal, chiar dacă ele sunt foarte bogate în calorii, bogate în grăsimi, ele ne ajută să ne menținem greutatea pe teren lung. Normal că trebuie să fim atenți și la cantitate.

Pozele au fost puse la dispoziție de către Fundația PRAIS.

Raportul de gardă - Un chatbot AI care discută cu părinții poate crește ratele de vaccinare anti-HPV
Știință 13 Mai 2025, 14:25

Raportul de gardă - Un chatbot AI care discută cu părinții poate crește ratele de vaccinare anti-HPV

Raportul de gardă - Un chatbot AI care discută cu părinții poate crește ratele de vaccinare anti-HPV
Viorica Marian: "Cu învățarea fiecărei limbi, creierul nostru se schimbă, pentru că o limbă este un sistem simbolic care influențează sistemul nostru cognitiv"
Știință 13 Mai 2025, 14:10

Viorica Marian: "Cu învățarea fiecărei limbi, creierul nostru se schimbă, pentru că o limbă este un sistem simbolic care influențează sistemul nostru cognitiv"

Viorica Marian  este psiholingvistă, cercetătoare în domeniul științelor cognitive și psihologă, cunoscută pentru...

Viorica Marian: "Cu învățarea fiecărei limbi, creierul nostru se schimbă, pentru că o limbă este un sistem simbolic care influențează sistemul nostru cognitiv"
Grigore Iuga: Un ”proiect național legat de sănătatea familiei și natalitatea trebuie să aibă o componentă pluridisciplinară”
Știință 13 Mai 2025, 14:00

Grigore Iuga: Un ”proiect național legat de sănătatea familiei și natalitatea trebuie să aibă o componentă pluridisciplinară”

Între 15 și 17 mai a.c., Universitatea de Medicină și Farmacie „Grigore T. Popa” din Iași găzduiește cea...

Grigore Iuga: Un ”proiect național legat de sănătatea familiei și natalitatea trebuie să aibă o componentă pluridisciplinară”
Daniel Bran, președinte APMGR: „Din cauza birocrației, medicamentele generice așteaptă până la doi ani să fie compensate”
Știință 13 Mai 2025, 13:01

Daniel Bran, președinte APMGR: „Din cauza birocrației, medicamentele generice așteaptă până la doi ani să fie compensate”

În România, medicamentele generice și biosimilare - care sunt alternative sigure la tratamentele inovative și...

Daniel Bran, președinte APMGR: „Din cauza birocrației, medicamentele generice așteaptă până la doi ani să fie compensate”
Otilia Ruxandra Cristea: "Un copil crescut cu un câine și o pisică va fi un copil perfect sănătos și adaptat la ce va veni, probabil, din punct de vedere microbiologic peste noi"
Știință 12 Mai 2025, 14:00

Otilia Ruxandra Cristea: "Un copil crescut cu un câine și o pisică va fi un copil perfect sănătos și adaptat la ce va veni, probabil, din punct de vedere microbiologic peste noi"

Despre legătura profundă dintre oameni și animale -  “corpul nostru vibrează. Și atunci când ceva doare,...

Otilia Ruxandra Cristea: "Un copil crescut cu un câine și o pisică va fi un copil perfect sănătos și adaptat la ce va veni, probabil, din punct de vedere microbiologic peste noi"
„Einstein în timp și spațiu - povestea unică a unui om care a redefinit modul în care percepem universul și locul nostru în el”
Știință 08 Mai 2025, 13:38

„Einstein în timp și spațiu - povestea unică a unui om care a redefinit modul în care percepem universul și locul nostru în el”

”Asta mi-a plăcut la felul în care este construită cartea, că nu privește doar figura de om de știință a lui...

„Einstein în timp și spațiu - povestea unică a unui om care a redefinit modul în care percepem universul și locul nostru în el”
Oana Crăciun: "Cortul de chill este acel spațiu sigur în care poți să iei o pauză de la consum, unde nu se consumă alcool, unde poți să primești sfaturi legate de sănătatea ta și să evaluezi și consumul personal de alcool "
Știință 08 Mai 2025, 13:30

Oana Crăciun: "Cortul de chill este acel spațiu sigur în care poți să iei o pauză de la consum, unde nu se consumă alcool, unde poți să primești sfaturi legate de sănătatea ta și să evaluezi și consumul personal de alcool "

”Cortul de chill,  prima și singura, de altfel, intervenție de tip harm reductio în spații recreaționale din...

Oana Crăciun: "Cortul de chill este acel spațiu sigur în care poți să iei o pauză de la consum, unde nu se consumă alcool, unde poți să primești sfaturi legate de sănătatea ta și să evaluezi și consumul personal de alcool "
Dr. Alin Nicolescu, Președintele SRD: „Undeva la 60% dintre adulți regretă că nu s-au protejat mai mult de razele solare în copilărie și adolescență”
Știință 07 Mai 2025, 15:09

Dr. Alin Nicolescu, Președintele SRD: „Undeva la 60% dintre adulți regretă că nu s-au protejat mai mult de razele solare în copilărie și adolescență”

Societatea Română de Dermatologie (SRD) a lansat, la începutul acestei săptămâni, o nouă campanie națională...

Dr. Alin Nicolescu, Președintele SRD: „Undeva la 60% dintre adulți regretă că nu s-au protejat mai mult de razele solare în copilărie și adolescență”
Ascultă live

Ascultă live

19:00 - 21:00
Stagiunea Muzicală Radio
Ascultă live Radio România Cultural
20:05 - 20:30
Antena partidelor parlamentare
Ascultă live Radio România Actualităţi
Acum live
Radio România Muzical
Ascultă live Radio România Muzical
20:00 - 21:00
English 2
Ascultă live Radio România Internaţional 1
20:05 - 21:00
ASOCIAŢII ROMÂNEŞTI DIN LUME/ROMÂNII DE LÂNGĂ NOI (RRI)
Ascultă live Radio România Internaţional 2
20:00 - 20:26
Óęđŕżíńüęŕ 2
Ascultă live Radio România Internaţional 3
Acum live
Radio România 3net
Ascultă live Radio România 3net
20:10 - 22:00
CU INIMA DESCHISĂ
Ascultă live Radio România Antena Satelor
Acum live
Radio Vacanța Fresh
Ascultă live Radio Vacanța Fresh
Acum live
Radio Vacanța Gold
Ascultă live Radio Vacanța Gold
Acum live
Radio Vacanța Nostalgia
Ascultă live Radio Vacanța Nostalgia
Acum live
Radio România București FM
Ascultă live Radio România București FM
Acum live
Radio România Braşov FM
Ascultă live Radio România Braşov FM
Acum live
Radio România Cluj
Ascultă live Radio România Cluj
Acum live
Radio România Constanța FM
Ascultă live Radio România Constanța FM
Acum live
Radio România Constanța Folclor
Ascultă live Radio România Constanța Folclor
Acum live
Radio România Oltenia Craiova
Ascultă live Radio România Oltenia Craiova
Acum live
Radio România Iași
Ascultă live Radio România Iași
19:03 - 23:59
CLUB 105,6
Ascultă live Radio România Reșița
Acum live
Radio România Tg Mureș
Ascultă live Radio România Tg Mureș
20:00 - 21:00
Emisiune în lb. maghiară
Ascultă live Radio România Timișoara FM
20:05 - 21:00
Revelații Jazz
Ascultă live Radio România Timișoara AM
Acum live
Radio România Arad FM
Ascultă live Radio România Arad FM
Acum live
Radio Chişinău
Ascultă live Radio Chişinău
Acum live
Radio România Tg Mureș în limba maghiară
Ascultă live Radio România Tg Mureș în limba maghiară
Acum live
Radio România Cluj în limba maghiară
Ascultă live Radio România Cluj în limba maghiară
Acum live
Radio eTeatru
Ascultă live Radio eTeatru