Prea obosit ca să mai decizi? Cum te ajută AI-ul să dormi mai bine

Tot mai mulți români caută pe Google „cum să adormi repede”, iar oboseala nu mai este doar fizică, ci și mentală.

În rubrica AI în viața de zi cu zi din cadrul emisiunii Știința 360, Anca Alexandra Dobrescu, specialist în marketing online, explică de ce ajungem epuizați seara și cum inteligența artificială poate deveni un aliat neașteptat pentru relaxare, somn și organizarea vieții digitale.

După o zi plină de decizii creierul ajunge la limită. Tocmai atunci când ne propunem să ne relaxăm, să dormim mai devreme sau să respectăm rezoluții personale, nu mai avem energia necesară să o facem.

„Psihologia socială numește asta oboseală decizională. Adică ești prea epuizat ca să mai faci alegeri bune seara.”

Soluția propusă este una surprinzător de accesibilă: folosirea AI-ului pentru a prelua o parte din această povară mentală. Concret, Anca Alexandra Dobrescu recomandă folosirea unor prompturi simple, formulate exact așa cum simțim, fără perfecționism sau jargon.

Pe lângă relaxare mentală, AI-ul poate ajuta și la organizarea setărilor telefonului, una dintre cele mai mari surse de distragere seara. Este genul de setare simplă, dar pe care mulți o amână tocmai din cauza oboselii. AI-ul devine astfel un intermediar între intenție și acțiune.

„Ajută-mă să îmi programez telefonul să intre automat în modul ‘Nu deranja’ la ora 22:00, dar să permită apelurile de la persoane dragi.”