Ascultă Radio România Cultural Live

Pastila antistres: Auto-eficacitatea - un instrument în depășirea situațiilor complexe

06 Septembrie 2022, 08:01

Te-ai gândit că a-ți măsura zona de auto eficacitate în care te afli presupune a te întâlni cu o provocare? Care este tendința ta atunci când lumea din jur se schimbă brusc? Corpul tău își activează energia pentru a acționa sau te îndoiești de propriile tale abilități de a te ridica și de a depăși dificultățile pe care ți le aduce în cale viața?

Aceasta este întâlnirea cu auto eficacitatea cu dorința și credință de a reuși. 

Termenul de autoeficacitate se referă la încrederea unui individ în capacitatea sa de a îndeplini o sarcină sau de a atinge un scop sau, altfel spus credința unei persoane în capacitatea sa de a reuși într-o anumită situație. 

Conceptul a fost dezvoltat inițial de psihologul Albert Bandura  profesor emerit la Universitatea Stanford. El a descris aceste capacități sau altfel spus – credințe, ca factor determinant al modului în care oamenii gândesc, se comportă și simt. 1

După cum au demonstrat Bandura și alți cercetători, autoeficacitatea poate avea un impact asupra noastră influențându-ne stările psihice, comportamentele și chiar nivelul de motivație. 2 Auto-eficacitatea determină ce obiective alegem să urmărim, modul în care ne îndeplinim aceste obiective și modul în care reflectăm asupra propriei noastre performanțe.

Îți reamintesc că - în cabinetul de psihologie înveți cum să îți construiești o nouă perspectivă asupra situațiilor generatoare de stres.  Înveți tehnici prin care să îți îmbunătățești starea de spirit atunci când te confrunți cu sarcini dificile sau provocatoare și te antrenezi să rămâi optimist și încrezători în abilitățile tale, chiar și atunci când lucrurile devin dificile.

O zi frumoasă vă doresc! Cu bine!

Roxana Alexandra POPA

Psiholog clinician & Psihoterapeut

https://authenticmind.ro/

*Această postare are doar scop informativ. Nu înlocuiește sfatul, diagnosticul sau tratamentul profesional sau psihologic. Contactați întotdeauna furnizorul dvs. de servicii de sănătate calificat înainte de a implementa orice nouă tehnică de dezvoltare personală sau de intervenție de sănătate.

Bibliografie: Bandura, Albert - „Self-Efficacy: The Exercise of Control 1st Edition”

Rubrică coordonată de Mihaela Ghiță

Mihai Prichindel: „Când vorbim despre dependențe, nu există vindecare, există doar abstinență” | PODCAST
Știință 28 Martie 2024, 17:15

Mihai Prichindel: „Când vorbim despre dependențe, nu există vindecare, există doar abstinență” | PODCAST

Numele meu este Mihai. Am 31 de ani și vin dintr-un sat de pe lânga Pitești. Am terminat facultatea la Politehnica și...

Mihai Prichindel: „Când vorbim despre dependențe, nu există vindecare, există doar abstinență” | PODCAST
Dr. Ana Maria Vayna: „În România există puține centre specializate pentru îngrijirea copiilor cu Sindrom Down, astfel că multe femei aleg întreruperea sarcinii”
Știință 28 Martie 2024, 14:00

Dr. Ana Maria Vayna: „În România există puține centre specializate pentru îngrijirea copiilor cu Sindrom Down, astfel că multe femei aleg întreruperea sarcinii”

Sindromul Down este o boală genetică cromozomială ce afectează aproximativ 1 din 700 de copii . Cel care a descris sindromul...

Dr. Ana Maria Vayna: „În România există puține centre specializate pentru îngrijirea copiilor cu Sindrom Down, astfel că multe femei aleg întreruperea sarcinii”
Ligia Bărbării: „În cazuistica medico-legală, cam o treime dintre cazuri sunt reprezentate de copii minori”
Știință 27 Martie 2024, 16:09

Ligia Bărbării: „În cazuistica medico-legală, cam o treime dintre cazuri sunt reprezentate de copii minori”

Când a început să fie folosită, în România, testarea ADN în justiție? Explică, la  Știința...

Ligia Bărbării: „În cazuistica medico-legală, cam o treime dintre cazuri sunt reprezentate de copii minori”
HIV, pandemia tăcută de lângă noi - Adrian Streinu Cercel: În 1985 am întâlnit primul caz de infecție cu HIV din România
Știință 26 Martie 2024, 14:25

HIV, pandemia tăcută de lângă noi - Adrian Streinu Cercel: În 1985 am întâlnit primul caz de infecție cu HIV din România

Despre începuturile unei istorii care se scrie încă și astăzi - infecția cu HIV în România și...

HIV, pandemia tăcută de lângă noi - Adrian Streinu Cercel: În 1985 am întâlnit primul caz de infecție cu HIV din România
Raportul de gardă: Consiliul UE și Parlamentul European - acord provizoriu privind o nouă lege care va facilita schimbul și accesul la datele de sănătate la nivelul UE
Știință 26 Martie 2024, 14:00

Raportul de gardă: Consiliul UE și Parlamentul European - acord provizoriu privind o nouă lege care va facilita schimbul și accesul la datele de sănătate la nivelul UE

Drepturile digitale în UE: Care sunt și cum se reflectă în viața de zi cu zi? dar și Stresul și...

Raportul de gardă: Consiliul UE și Parlamentul European - acord provizoriu privind o nouă lege care va facilita schimbul și accesul la datele de sănătate la nivelul UE
Michel Talagrand, laureat al Premiul Abel pentru matematică pe anul 2024
Știință 25 Martie 2024, 14:00

Michel Talagrand, laureat al Premiul Abel pentru matematică pe anul 2024

În știința de azi este mult mai frumos și mai interesant să poți să faci legături aparent ciudate între zone care...

Michel Talagrand, laureat al Premiul Abel pentru matematică pe anul 2024
Anda Tatarciuc: „Cel mai mare câștig este timpul petrecut împreună de acești copii!”
Știință 25 Martie 2024, 14:00

Anda Tatarciuc: „Cel mai mare câștig este timpul petrecut împreună de acești copii!”

Anda Tatarciuc  este profesoară de limba și literatura română ( licențiată în română, franceză și...

Anda Tatarciuc: „Cel mai mare câștig este timpul petrecut împreună de acești copii!”
10 cărți pentru fanii genului SF | PODCAST
Știință 22 Martie 2024, 13:38

10 cărți pentru fanii genului SF | PODCAST

Pentru cei dornici să cunoască fenomenul SF din toate spațiile culturale, criticul literar Cătălin Badea-Gheracostea...

10 cărți pentru fanii genului SF | PODCAST
Ascultă live

Ascultă live

17:00 - 18:00
GPS Cultural
Ascultă live Radio România Cultural
17:05 - 18:00
WEEKEND FAN
Ascultă live Radio România Actualităţi
Acum live
Radio România Muzical
Ascultă live Radio România Muzical
Acum live
Radio România Internaţional 1
Ascultă live Radio România Internaţional 1
Acum live
Radio România Internaţional 2
Ascultă live Radio România Internaţional 2
Acum live
Radio România Internaţional 3
Ascultă live Radio România Internaţional 3
Acum live
Radio România 3net
Ascultă live Radio România 3net
17:10 - 19:00
FERMIER ÎN ROMÂNIA
Ascultă live Radio România Antena Satelor
Acum live
Radio Vacanța Fresh
Ascultă live Radio Vacanța Fresh
Acum live
Radio Vacanța Gold
Ascultă live Radio Vacanța Gold
Acum live
Radio Vacanța Nostalgia
Ascultă live Radio Vacanța Nostalgia
Acum live
Radio România București FM
Ascultă live Radio România București FM
15:05 - 19:00
Sens unic
Ascultă live Radio România Braşov FM
Acum live
Radio România Cluj
Ascultă live Radio România Cluj
Acum live
Radio România Constanța FM
Ascultă live Radio România Constanța FM
Acum live
Radio România Constanța AM
Ascultă live Radio România Constanța AM
Acum live
Radio România Oltenia Craiova
Ascultă live Radio România Oltenia Craiova
Acum live
Radio România Iași
Ascultă live Radio România Iași
Acum live
Radio România Reșița
Ascultă live Radio România Reșița
Acum live
Radio România Tg Mureș
Ascultă live Radio România Tg Mureș
Acum live
Radio România Timișoara FM
Ascultă live Radio România Timișoara FM
Acum live
Radio România Timișoara AM
Ascultă live Radio România Timișoara AM
Acum live
Radio România Arad FM
Ascultă live Radio România Arad FM
Acum live
Radio Chişinău
Ascultă live Radio Chişinău
Acum live
Radio România Tg Mureș în limba maghiară
Ascultă live Radio România Tg Mureș în limba maghiară
Acum live
Radio România Cluj în limba maghiară
Ascultă live Radio România Cluj în limba maghiară
Acum live
Radio eTeatru
Ascultă live Radio eTeatru