Pastila antistres: Cheia spre succes - Autocontrolul

Testul
Marshmallow sau altfel spus ”Testul cu bezeaua”, a fost creat de
psihologul Walter Mischel și este unul dintre cele mai faimoase
experimente psihologice efectuate vreodată. Testul permitea copiilor
mici să decidă între o recompensă imediată sau, o recompensă mai mare
dacă întârzie satisfacția degustării bezelei.

Versiunea
originală a testului cu bezeaua a constat într-un scenariu în care un
copil era adus într-o cameră și i se prezentat o recompensă, care era de
obicei o bezea. Cercetătorul spunea copilului că o să rămână puțin
singur și dacă ar putea aștepta , să nu mănânce bezeaua, până când el se
întoarce el - copilul ar fi primit două bezele.

.........

Privind
însă în jurul nostru, viteza cu care noi sau copii noștri ne dorim
recompense și rezultate imediate, uneori cu stres și mulți nervi – apare
credința conform căreia, capacitatea - de a întârzia gratificare se
deteriorează din ce în ce mai mult.

Dar
exisă o speranță și anume dezvoltarea și antrenarea continua a
autocontrolului care va aduce cu siguranță foarte multe beneficii - cel
puțin oamenii de știință și oamenii de succes au demonstrat acest lucru
pentru noi.

O zi frumoasa vă doresc!

Rubrica realizată de - Roxana Alexandra POPA Psiholog clinician & Psihoterapeut și Coachși coordonată de Mihaela Ghiță