Cum hrănim focul relației fără să ne ardem?

„O relație este asemenea unui foc într-un șemineu: când este întreținută cu grijă, aduce căldură și lumină. Dar dacă o lăsăm să scape de sub control, poate deveni distrugătoare.”

Invitată: Tatiana Morari, psihoterapeută formată în psihodramă clasică, în Metoda ESPERE® și în Metoda NARM®

În relații se poate ajunge lesne la jocuri de putere, care dezechilibrează și rănesc chiar și ceea ce părea cea mai trainică iubire. Cum hrănim focul relației fără să ne ardem? Potrivit metodei de psihoterapie ESPERE (Energie specifică pentru o ecologie relațională esențială), 4 verbe sunt esențiale pentru a ne salva relația: a da, a primi, a cere, a refuza. Două evenimente importante ne-au inspirat tema din această seară. Creatorul metodei ESPERE, Jacques Salomé, a împlinit 90 de ani pe data de 20 mai, iar în data de 31 mai, în cadrul Bookfest, va avea loc lansarea cărții „EU, tu și relațiile noastre”, publicată de Editura Herald – un volum colectiv în care 22 de practicieni formați în Metoda ESPERE® în cadrul IFER (Institutul de Formare și Educare Relațională) prezintă 33 de exemple concrete despre cum putem construi relații vii, respectuoase și conștiente. Printre acești autori se numără și Tatiana Morari, care contribuie cu două capitole valoroase. Tatiana Morari, psihoterapeută formată în psihodramă clasică, în Metoda ESPERE® și în Metoda NARM®, este invitata emisiunii Introspecții.

„Pe 20 mai, l-am celebrat pe Jacques Salomé, care a împlinit 90 de ani – un maestru al relațiilor umane și creatorul metodei ESPERE - Énergie Spécifique Pour une Écologie Relationnelle Essentielle / Energie specifică pentru o ecologie relațională esențială. Jacques Salomé și-a dorit să ofere nu doar un set de principii teoretice, ci un instrument practic prin care oamenii să-și poată gestiona conflictele, emoțiile și nevoile fără a răni sau a fi răniți. Este o metodă folosită pe scară largă în psihoterapie, educație, parenting, mediere de conflicte, dar și în dezvoltarea personală.

Salomé spunea că relațiile nu sunt spații de putere, ci spații de întâlnire.

O relație este asemenea unui foc într-un șemineu: când este întreținută cu grijă, aduce căldură și lumină. Dar dacă o lăsăm să scape de sub control, poate deveni distrugătoare. Găsirea echilibrului înseamnă să știm când să alimentăm focul și când să ne retragem, permițându-i să ardă constant și liniștit.

Experiența personală ne-a arătat, fiecăruia dintre noi, că relațiile pot aduce bucurie profundă, sentiment de apartenență, siguranță. Însă pot și epuiza, atunci când nu sunt gestionate cu conștiență. O relație dezechilibrată este una în care dăruim prea mult, ne pierdem pe noi, sau cerem fără măsură, sufocând celălalt.

În acest context, metoda ESPERE propune patru verbe relaționale esențiale:

A cere – înseamnă a mă exprima pe mine, nu a impune.

A da – cu libertate, nu cu sacrificiu.

A primi – cu deschidere, nu cu rușine sau vinovăție.

A refuza – cu respect, nu cu agresivitate.

Când învățăm să stăpânim aceste verbe, devenim capabili să fim cu adevărat prezenți în relații, fără să ne pierdem pe noi înșine și fără să-l rănim pe celălalt.

În concluzie, relațiile noastre nu au nevoie de perfecțiune. Au nevoie de autenticitate, claritate și un foc bine întreținut. În spiritul lui Jacques Salomé, să ne întrebăm mai des: Cum hrănim focul relației fără să ne ardem?”

(Tatiana Morari, psihoterapeut)