Vocea corpului: Înțelegerea simptomelor somatice – Introspecții, duminică, 7 aprilie 2024, ora 18.30

Atunci când sentimentele și emoțiile sunt copleșitoare sau de nerecunoscut, corpul poate începe să ne „vorbească” în locul nostru. Mai întâi în șoaptă, printr-o oboseală, unele tensiuni musculare, o durere de cap, iar dacă nu-i înțelegem limbajul, devine chiar asurzitor. Cum înțelegem vocea corpului și cum prevenim somatizarea – discutăm în emisiunea Introspecții, duminică, 7 aprilie, de la ora 18.30, în direct, la Radio România Cultural. Invitată: Tatiana Morari, psihoterapeut. Realizator Daniela Vasile

„Somatizarea se referă la procesul prin care suferința psihologică sau experiențele emoționale se manifestă sub forma unor simptome fizice în corp. În esență, este vorba despre un proces de conversie: emoțiile sau credințele noastre se transformă în simptome fizice. Ecuația „ceea ce am simțit - ceea ce am exprimat” surprinde succint acest mecanism.

Iată o defalcare a modului în care această ecuație se aplică somatizării:

Ceea ce am simțit: Aceasta reprezintă experiențele emoționale sau psihologice prin care trecem. Aceste sentimente pot varia de la stres, anxietate și depresie până la traume, conflicte (inter sau intra-personale) nerezolvate și chiar amintiri reprimate. Aceste emoții pot fi intense și copleșitoare, creând adesea o povară semnificativă.

Ce am exprimat: Se referă la modul în care aceste emoții interne sunt manifestate sau comunicate în exterior. În timp ce unele persoane pot fi capabile să își exprime emoțiile verbal sau prin intermediul unor mecanisme sănătoase de adaptare, altele pot avea dificultăți în a-și articula sau aborda sentimentele în mod eficient. De aceea, din păcate, multe persoane aleg să se disocieze (să îndese toate aceste trăiri în debaraua inconștientului), iar suferința lor emoțională poate fi exprimată prin simptome sau afecțiuni fizice.

Atunci când indivizii întâmpină dificultăți în a-și exprima emoțiile sau nu reușesc să găsească o ieșire adecvată pentru sentimentele lor, suferința lor psihologică se poate manifesta în forme fizice. Aceasta poate include simptome precum dureri de cap, dureri de stomac, tensiune musculară, oboseală, amețeli și diverse alte afecțiuni corporale.

Legătura dintre ceea ce simte cineva la nivel intern și ceea ce este exprimat la nivel extern prin simptome fizice este punctul central al somatizării. Ea subliniază legătura complexă dintre minte și corp, evidențiind modul în care bunăstarea emoțională influențează semnificativ sănătatea fizică.

Pentru a elabora mai mult, exemplu:

Imaginați-vă că cineva se confruntă cu un stres cronic din cauza presiunii legate de locul de muncă și a unor relații personale tensionate. În ciuda faptului că se simte copleșit și anxios, s-ar putea să se lupte să recunoască sau să abordeze în mod deschis aceste emoții. În schimb, stresul lor se poate manifesta prin dureri de cap frecvente, probleme gastrointestinale și oboseală persistentă. În acest scenariu, suferința emoțională pe care o simt în interior este tradusă în simptome fizice, ilustrând astfel conceptul de somatizare.

Pentru a preveni sau a aborda somatizarea, este esențial să dezvoltăm o relație sănătoasă și funcțională cu emoțiile noastre (conștientizarea emoțională, strategii sănătoase de adaptare și comunicare deschisă cu privire la sentimente și factori de stres). Acest lucru poate implica tehnici precum mindfulness, exerciții de relaxare, terapie. Prin recunoașterea și abordarea problemelor emoționale putem reduce probabilitatea somatizării.” (Tatiana Morari)