Psihoterapeuta Yolanda Crețescu: „În era perfecțiunii, până și vacanțele devin surse de așteptări și dezamăgiri”
17 Iunie 2025, 06:42
Deși așteptate cu nerăbdare, vacanțele devin tot mai des surse de epuizare, nu de relaxare. Psihoterapeuta Yolanda Crețescu, invitată în emisiunea Orașul vorbește realizată de Daria Ghiu, explică de ce odihna autentică a devenit un lux și cum putem transforma concediul într-o adevărată experiență de reconectare.
Vacanța a devenit, paradoxal, încă o provocare în care simțim nevoia să excelăm. Din dorința de a ne odihni, ajungem să ne suprasolicităm – psihic, emoțional și fizic.
„Avem un timp care, teoretic, ar trebui să fie dedicat relaxării, dar ajungem să ne simțim epuizați. Așa-numitul «sindrom al vacanței epuizante» nu este o tulburare clinică oficială, însă reprezintă o realitate cât se poate de prezentă în viața omului modern.”
Ea identifică trei mari „vinovați psihologici” ai vacanțelor obositoare: mitul vacanței perfecte – alimentat de rețelele sociale și cultura performanței; planificarea excesivă – care transformă vacanța într-un maraton; conectarea permanentă la mediul digital – care ne împiedică să fim cu adevărat prezenți.
„Vacanța nu mai este o pauză, ci devine un proiect în sine în care noi trebuie să excelăm.Trebuie să fie cea mai tare vacanță. Și asta ne blochează, pentru că ne aliniază un scenariu perfect, apare frustrarea, dezamăgirea și epuizarea.”
În loc să trăim momente, bifăm obiective. În loc să ne bucurăm de liniște, suntem în alertă continuă. Această goană continuă are efecte reale asupra corpului și minții: stres, oboseală, frustrare. Prezentul vacanței este adesea înlocuit de prezentul online. Fotografiem, postăm, comparăm. În loc să trăim, documentăm. Acest comportament fragmentează starea de relaxare și împiedică introspecția, procesul esențial pentru regenerare psihică.
Yolanda Crețescu propune o soluție simplă, dar provocatoare: vacanța lentă. Cum se traduce în practică? Alegerea unui singur obiectiv pe zi, plimbări fără scop, conversații cu localnici, momente petrecute într-o cafenea doar pentru a simți atmosfera locului.
„Cea mai bună practică este slow vacation, vacanța lentă, care este opusul turismului de consum. Avem nevoie să primăm calitatea în fața cantității. Nu e important să vedem, ci să experimentăm.”
Un pas esențial este și detoxul digital conștient: nu un gest extrem, ci un exercițiu de pregătire mentală.
Interviu realizat de Daria Ghiu în emisiunea Orașul vorbește, produsă de Gabriela Mitan Dulgheru și difuzată în fiecare zi de luni până vineri, de la ora 9.00, la Radio România Cultural.
