Meditația ajută | PODCAST

În anii 1970, specialiști în psihoterapie, medicină și științe cognitive au început să studieze și să testeze o serie de exerciții și meditații budiste, vechi de mii de ani. Au selectat câteva dintre acestea și le-au adaptat cu succes pentru reducerea unor tulburări, precum anxietatea, depresia ori dependența de droguri. Așa am ajuns să vorbim tot mai mult, în ultima vreme, despre mindfulness, meditații, vizualizare și exerciții de conștientizare. Meditația ajută inclusiv atunci când suntem agitați și temători sau când suferim de dureri cronice. O dovedesc două cărți de la Editura Trei, din care veți asculta fragmente în podcast: ”Magia minții”, respectiv ”Meditații mindfulness pentru reducerea durerii”.