Pastila antistres: 5 Semințe de sănătate

Dacă dorești să fii sănătos, să nu suferi de anxietate și depresie în prezent și să nu prezinți semne de  deteriorare cognitivă mai târziu în viață, și în general să fi mai fericit... există soluții. Prezint mai jos 5 moduri de prevenție - simple - la îndemâna ta:

C - conectivitatea socială

E- exercițiul fizic

E- educația continuă

D – dieta sănătoasă

S – somnul de calitate

O zi frumoasă îți doresc! Cu bine!

Roxana Alexandra POPA

Psiholog clinician & Psihoterapeut

https://authenticmind.ro

*Această postare are doar scop informativ. Nu înlocuiește sfatul, diagnosticul sau tratamentul profesional sau psihologic. Contactați întotdeauna furnizorul dvs. de servicii de sănătate calificat înainte de a implementa orice nouă tehnică de dezvoltare personală sau de intervenție de sănătate.

Bibliografie:

Social Anxiety, Recall of Interpersonal Information, and Social Impact on Others

The prevention of anxiety and depression: Theory, research, and practice

Rubrică realizată de Roxana Alexandra Popa și coordonată de Mihaela Ghiță