Ascultă Radio România Cultural Live

Eugen Popa, președintele Asociației Române de Hipnoză: „Canicula ne poate afecta foarte mult atât la nivel fizic, cât și la nivel psihologic și emoțional”

Eugen Popa, președintele Asociației Române de Hipnoză: „Canicula  ne poate afecta foarte mult atât la nivel fizic, cât și la nivel psihologic și emoțional”
Foto: Din arhiva personală a lui Eugen Popa

25 Iulie 2024, 14:30

Dacă simți că ai mai puțină energie zilele astea, nu greșești cu nimic dacă dai vina pe căldura excesivă. Căldura extremă nu afectează doar confortul fizic, ci poate avea și consecințe semnificative asupra sănătății mintale. Această realitate devine din ce în ce mai relevantă în contextul schimbărilor climatice globale, care aduc cu sine temperaturi ridicate și perioade prelungite de căldură intensă.

Studiile arată că expunerea prelungită la căldură excesivă poate duce la o serie de efecte negative asupra sănătății mintale, afectând atât persoanele sănătoase, cât și pe cele cu vulnerabilități psihologice preexistente.

Despre impactul căldurii asupra sănătății mintale, președintele Asociației Române de Hipnoză, Eugen Popa, afirmă: „Nu ar trebui să ne surprindă felul în care căldura afectează și sănătatea noastră mintală. Majoritatea dintre noi se simt rău când este prea cald, și nu fără motiv. Reacțiile psihologice la temperaturi ridicate pot varia de la stres până la tulburări de anxietate. În momentul în care căldura depăşeşte ceea ce se numeşte în termeni de specialitate indicele de confort, mulţi dintre noi îşi pierd concentrarea, devin stresaţi şi sunt predispuşi la îmbolnăvire mult mai uşor. Consumul de substanțe și alcool crește în aceste perioade. Studiile arată că și agresivitatea și iritabilitatea cresc considerabil o dată cu temperaturile. De asemenea, poate apărea epuizarea generală și confuzia.”

Iată câteva semne care îți arată că ai putea fi afectat de căldură:

- Creșterea iritabilității și a stresului: Studiile arată că temperaturile ridicate pot duce la creșteri semnificative ale nivelului de iritabilitate și stres. Acestea pot fi exacerbate și de disconfortul fizic cauzat de căldură, cum ar fi transpirația excesivă și senzația de sufocare în timpul zilelor caniculare.

- Insomnie și tulburări de somn: Nopțile calde pot afecta calitatea somnului, conducând la insomnie și oboseală cronică. Lipsa somnului adecvat poate agrava simptomele de anxietate și depresie și poate afecta capacitatea de concentrare și funcționare cognitivă în timpul zilei.

- Impactul asupra performanței cognitive: Căldura poate afecta negativ memoria, atenția și timpul de reacție. Persoanele pot simți o scădere în claritatea mentală și o dificultate în efectuarea activităților zilnice care necesită concentrare și procesare rapidă a informațiilor.

- Risc crescut de tulburări psihologice: Persoanele cu antecedente de tulburări de anxietate, depresie sau alte condiții psihologice pot fi mai vulnerabile în fața efectelor negative ale căldurii extreme. Temperaturile ridicate pot agrava simptomele existente și pot contribui la apariția unor crize de sănătate mintală.

Strategii pentru a gestiona impactul căldurii asupra sănătății mintale:

- Reglarea temperaturii corpului: Poartă haine lejere și de culori deschise, care permit circulația aerului și reflectă razele solare.

- Hidratarea corectă: Consumul adecvat de apă este crucial pentru menținerea hidratării și reducerea riscului de complicații asociate cu căldura, cum ar fi amețeli și oboseală excesivă. Evită băuturile cu conținut ridicat de cofeină sau zahăr, care pot agrava deshidratarea.

- Planificarea activităților: Încearcă să eviți expunerea prelungită la soare în timpul celor mai fierbinți ore ale zilei și să îți organizezi activitățile exterioare înainte de răsăritul soarelui sau după apus.


Etichete : eugen popa caldura
EcoFrecvențe#18 - Conflictul dintre viața sălbatică și infrastructura umană
Știință 13 Februarie 2025, 12:02

EcoFrecvențe#18 - Conflictul dintre viața sălbatică și infrastructura umană

Mortalitatea păsărilor prin electrocutare reprezintă o problemă majoră de conservare, afectând în special...

EcoFrecvențe#18 - Conflictul dintre viața sălbatică și infrastructura umană
Un proiect cultural deosebit
Știință 13 Februarie 2025, 11:20

Un proiect cultural deosebit

Ieri, 12 februarie, s-a lansat la sediul ARCUB din București un album colectiv de benzi desenate intitulat Dracula în...

Un proiect cultural deosebit
Raportul de gardă - Raport OECD privind situația cancerului în UE: ratele de supraviețuire au crescut dar inegalitățile persistă. Participarea la programe de screening, redusă
Știință 11 Februarie 2025, 18:08

Raportul de gardă - Raport OECD privind situația cancerului în UE: ratele de supraviețuire au crescut dar inegalitățile persistă. Participarea la programe de screening, redusă

În ciuda progreselor în strategiile de prevenire, screening și tratament, cancerul rămâne a doua cauză...

Raportul de gardă - Raport OECD privind situația cancerului în UE: ratele de supraviețuire au crescut dar inegalitățile persistă. Participarea la programe de screening, redusă
Planurile-cadru, pro și contra
Știință 11 Februarie 2025, 12:00

Planurile-cadru, pro și contra

Proiectul pentru noile planuri-cadru din învățământ liceal a demarat imediat după promulgarea Legii...

Planurile-cadru, pro și contra
Ștefan Ataman: Mecanica cuantică, cea pe care o știm astăzi, ”mecanica cuantică matură”, a fost o revoluție de o amploare științifică nemai văzută!
Știință 10 Februarie 2025, 11:29

Ștefan Ataman: Mecanica cuantică, cea pe care o știm astăzi, ”mecanica cuantică matură”, a fost o revoluție de o amploare științifică nemai văzută!

Săptămâna trecută (4-5 februarie a.c.), la sediul UNESCO din Paris a avut loc ceremonia de deschidere a Anului...

Ștefan Ataman: Mecanica cuantică, cea pe care o știm astăzi, ”mecanica cuantică matură”, a fost o revoluție de o amploare științifică nemai văzută!
EcoFrecvențe #17 - Râsul face bine biodiversității
Știință 07 Februarie 2025, 14:17

EcoFrecvențe #17 - Râsul face bine biodiversității

  În anul 2000, populația de râși eurasiatici a fost estimată la aproximativ 7 200 de exemplare în...

EcoFrecvențe #17 - Râsul face bine biodiversității
„Tu controlezi povestea sănătății tale”, campania de testare pentru HIV, Hepatitele B și C
Știință 06 Februarie 2025, 14:00

„Tu controlezi povestea sănătății tale”, campania de testare pentru HIV, Hepatitele B și C

 „Tu controlezi povestea sănătății tale” este campania de testare pentru HIV, Hepatitele B și C...

„Tu controlezi povestea sănătății tale”, campania de testare pentru HIV, Hepatitele B și C
Raluca Cristian: "Pe unii oameni, alcoolul îi ajută să vadă lucrurile ca și când ar fi mai speciale decât sunt în viața de zi cu zi"
Știință 06 Februarie 2025, 14:00

Raluca Cristian: "Pe unii oameni, alcoolul îi ajută să vadă lucrurile ca și când ar fi mai speciale decât sunt în viața de zi cu zi"

Raluca Cristian:  "Pe unii oameni, alcoolul îi ajută să vadă lucrurile ca și când ar fi mai speciale...

Raluca Cristian: "Pe unii oameni, alcoolul îi ajută să vadă lucrurile ca și când ar fi mai speciale decât sunt în viața de zi cu zi"
Ascultă live

Ascultă live

20:00 - 21:00
Confluențe
Ascultă live Radio România Cultural
20:05 - 20:30
Antena partidelor parlamentare
Ascultă live Radio România Actualităţi
Acum live
Radio România Muzical
Ascultă live Radio România Muzical
20:00 - 21:00
English 2
Ascultă live Radio România Internaţional 1
20:05 - 21:00
INVITAŢI LA RRI (RRI)
Ascultă live Radio România Internaţional 2
20:00 - 20:26
Óęđŕżíńüęŕ 2
Ascultă live Radio România Internaţional 3
Acum live
Radio România 3net
Ascultă live Radio România 3net
20:10 - 22:00
CU INIMA DESCHISĂ
Ascultă live Radio România Antena Satelor
Acum live
Radio Vacanța Fresh
Ascultă live Radio Vacanța Fresh
Acum live
Radio Vacanța Gold
Ascultă live Radio Vacanța Gold
Acum live
Radio Vacanța Nostalgia
Ascultă live Radio Vacanța Nostalgia
Acum live
Radio România București FM
Ascultă live Radio România București FM
19:03 - 21:00
Pasaj urban - Dialoguri multiculturale
Ascultă live Radio România Braşov FM
Acum live
Radio România Cluj
Ascultă live Radio România Cluj
Acum live
Radio România Constanța FM
Ascultă live Radio România Constanța FM
Acum live
Radio România Constanța Folclor
Ascultă live Radio România Constanța Folclor
Acum live
Radio România Oltenia Craiova
Ascultă live Radio România Oltenia Craiova
Acum live
Radio România Iași
Ascultă live Radio România Iași
Acum live
Radio România Reșița
Ascultă live Radio România Reșița
Acum live
Radio România Tg Mureș
Ascultă live Radio România Tg Mureș
Acum live
Radio România Timișoara FM
Ascultă live Radio România Timișoara FM
Acum live
Radio România Timișoara AM
Ascultă live Radio România Timișoara AM
Acum live
Radio România Arad FM
Ascultă live Radio România Arad FM
Acum live
Radio Chişinău
Ascultă live Radio Chişinău
Acum live
Radio România Tg Mureș în limba maghiară
Ascultă live Radio România Tg Mureș în limba maghiară
Acum live
Radio România Cluj în limba maghiară
Ascultă live Radio România Cluj în limba maghiară
Acum live
Radio eTeatru
Ascultă live Radio eTeatru